目覚ましのアラーム、何回鳴らしても起きられない…なんで…？
このような疑問にお答えする内容です。
今回はMailOnlineで掲載された「水の音が眠りにいい理由 "非脅威的な音は脳によってどのようにブロックされるのか"を研究で解明」をまとめました。
この記事では、2012年にペンシルベニア州立大学のCrfeu Buxton教授が行なった実験の内容も紹介しています。
この記事を読めば、「朝アラームが鳴っているのに起きられない理由」と「水の音が心地いい理由」がわかります！
結論：なぜあなたは朝起きられないのか？
多くの人が朝起きられない理由は、この3つがポイントになります。
ポイント
- 突然鳴った音は、脳の「脅威・警戒作動システム」が作動するトリガーになる
- 波の音のようにゆったりと持ち上がっていくようなサウンドは、だんだん音が大きく鳴っていっても不快にならない
- これらの音は、電話の着信音のようなショックを与えるようなノイズをカバーしてしまう
このことから、朝起きられない理由と水の音を心地よいと感じる理由は、このように言えます。
朝アラームが鳴っているのに起きられない理由
「アラームがずっと鳴っているから」
「音量がだんだん上がるように設定しているから」
水の音が心地いい理由
「ずっと一定で鳴っているから」
「突然鳴るわけではないから」
「音量の変化があったとしても、その変化はゆったりとしているから」
それでは詳しく解説してきます。
「脅威・警戒作動システム」の役割
「脅威・警戒作動システム」は、突然音が鳴った時に脳内で作動します。
たとえば、このような場面です。
- 静かな教室で、机が倒れて「バーン」と大きな音が鳴った
- 静かな道路で、急にクラクションを鳴らされる
- ホラー映画で、病院で急に幽霊が出てきた場面で「ドン」と効果音が鳴った
このように、急に大きな音が鳴ると人間は目を覚まします。
脅威・警戒作動システムは狩りに重要な機能
大昔、人間がまだ狩りをしていた頃のことを考えてみましょう。
森の中で水や草木の音が心地よく一定に聞こえる中、突然「ガオーッ」と大きな獣の声が聞こえたときのこと想像してください。
この声を聞いて警戒心を持たなければ、人間は獣にあっという間に食べられてしまうでしょう。
警戒心を持ち「今は危ない状況だ」と判断できれば、その場ですぐ逃げたり、戦いの構えをすることができます。
突然の大きな音は、人間の身を守るために昔から必要だったのです。
人間はどのような音で目を覚ますのか？を実験
次に、Crfeu Buxton教授の実験をご紹介します。
これはとある病院で行われたもので、「人間はどのような音で目を覚ますのか？」を検証したものです。
実験内容はこのようなものでした。
①アラームを40dbぐらいの音量に設定した場合
40dB：聞こえる会話に支障がない、ささやき声、図書館の中ぐらいの静かさ
実験結果
浅い眠りについていた被験者のうち、90%が目を覚ました
深い眠りの場合は、半分ぐらいの数になるでしょう
②アラーム音をだんだん大きくし、最終的に70dBぐらいに設定した場合
70dB：かなりうるさい、ヘリコプターの音、うるさい街頭
実験結果
突然音が鳴ったときよりも、目を覚ました被験者の数は少なかった
研究者の見解
実験を行なったCrfeu Buxton教授は、次のように述べています。
「我々は哺乳類ですが、その中でも霊長類に当てはまります。霊長類は、脅威が迫ってきたことを群れに警告します。もし悲鳴が聞こえたら、部族の誰かが食べられているかもしれません」
目覚ましのアラームに最適な音の条件とは？
これらを踏まえると、「急に聞こえる大きな音」が、目覚ましのアラームに最適と言えます。
どんなに音量が大きくても、だんだん音を大きくしても意味がないというのが結論です。
一定のリズムで「ピピピピ・ピピピピ」とリピートされる音よりも、
不規則な間隔で（=意図しないタイミングで、急に）大きな音が鳴るような設定にするとよいでしょう。
なぜ水の音は心地いいのか？
次は、水の音はなぜ心地いいのか？について考えてみましょう。
YouTubeを検索すると、睡眠用や作業用BGM、ASMR動画としてこのような動画がアップされています。
確かに心地いい音です。
実はこのような水の音は、脳が脅威だと認識するような音を遮る性質があります。
プラス、先ほどご紹介した目覚ましアラームの条件「突然の大きな音」とは正反対の音です。
たとえば川のせせらぎは、ずっと絶えず鳴っているため突然聞こえるわけではありませんし、音量も比較的静かです。
海の波の音は音の大小はあるものの、だんだん大きくなっていくので「突然」ではありません。
また、最大音量もさほど大きくありません。
このため、人間は水の音を「脅威のないもの=心地よい音」と認識するのです。
ちなみに水の音の心地よさについては、こちらでもまとめています↓
なぜ人間は朝起きられないのか？まとめ
今回の内容をざっくりまとめると、このようになります。
目覚ましのアラームに最適な音とは？
脅威を感じる音（突然+大きな音）
一定のリズムで同じように鳴っていると「脅威」と判断しなくなる
水の音が心地いいワケとは？
脅威と感じる音を遮るから、音量がほぼ一定で静かだから
身近にある音をこのように考えると、ちょっとおもしろいですね。
この知識は映画やCMなどの映像音楽でも役立ちますので、ぜひご活用ください。
当サイトでは他にも身近な音の現象についてまとめていますので、ぜひこちらもご覧ください↓
